Postele

Po dlhom a náročnom dni nie je nič lepšie ako si odpočinúť na pohodlnej posteli. Keďže v nej trávime v priemere až tretinu života, investovanie do kvalitného lôžka je vynikajúcou stratégiou na zvýšenie našej úrovne spánku a zdravia. Cena postele sa môže značne líšiť nielen v závislosti od značky, dizajnu a zvolených materiálov, ale aj podľa jej typu. V prvom rade by ste mali vedieť, koľko miesta môžete zabrať, a teda aký typ postele potrebujete.

Pri výbere treba zvážiť viacero faktorov, začnite správnou voľbou šírky lôžka. Dnes už si nevystačíte iba s tradičným rozdelením na jednolôžkové a manželské postele.

Rozmer postele by ste mali zvoliť podľa individuálneho charakteru Vášho priestoru a Vašich potrieb. Bude záležať na tom, aký máte spánok, ako často sa v noci prevaľujete a či spíte sami alebo s partnerom, ktorého potreby treba brať do úvahy. Vyhnete sa tak nočnému okopávaniu a súbojom o svoju časť postele, ktoré prirodzene uberajú na kvalite spánku.

Základný rozmer lôžka pre jednu osobu je 90 x 190 / 200 cm, v prípade postelí pre deti ide o rozmery 70/80 x 190 cm. Neplatí to však ak postele tak povediac “rastú s dieťaťom”. Ak chcete mať viac komfortu, doprajte si takzvané “jedenapól lôžko” so štandardnými rozmermi 140 x 200 cm. Častokrát sa tento typ postele považuje už za dvojlôžkovú posteľ, keďže pohodlne a pokojne sa na nej vyspia aj dve osoby. Ak bývate sami a máte o trošku viac priestoru, určite Vám odporúćame vybrať dvojlôžko.

Dvojlôžka, ľudovo nazývané aj ako “manželské postele”, majú štandardné rozmery 160 x 200 cm a 180 x 200 cm. Existujú aj rozšírené šírky a dĺžky postelí, “super king size” prípadne nazývané aj ako “queen size” s rozmermi 210 / 220 cm a dokonca až 240 cm. Ak radi cestujete a objednávali ste si hotelovú izbu v zahraničí, určite ste sa s takýmto označením už stretli. Teraz si takýto “luxus” môžete dopriať aj doma, všetko záleží od Vášho priestoru a “budgetu” (rozpočtu).

Šikovnými riešeniami sú skladacie či poschodové postele, ktoré sú obzvlášť vhodné do detských izieb, či ako postele pre hostí. Z hlavného lôžka sa zvyčajne vysunie druhé. Spodná posteľ je o niečo kratšia (10 cm) ako plnohodnotné lôžko pre každodenné spanie. Dodatočný úložný priestor získate vďaka tzv. kontajnerovej posteli. Momentálne sú veľmi moderné tzv. box-spring postele s vysokými matracami, v ktorých sa nielen dobre spí, ale sa z nich aj veľmi jednoducho vstáva.

Posteľ je alfou a omegou každej spálne. Ide najmä o jej funkčnosť. Rovnako dôležitá ako šírka je aj správna dĺžka postele. Mimimálnu dĺžku postele vypočítate tak, že k svojej dĺžke pripočítate 25cm (tzv. Priestor na päty) - tento priestor zodpovedá priestoru prepnutého chodidla. Pozornosť venujte aj výške ležiacej plochy, nielen z dôvodu pohodlného vstávania, ale aj zaistenia odvetrávania spodnej ležiacej plochy, hygienické minimum je 25cm. Vlastná ležiaca plocha by mala byť vo výške približne 45 až 55 cm nad zemou. Starší ľudia by mali zvoliť vyššie položené lôžko. Dôležitou súčasťou postele je aj záhlavie / čelo postele, ktoré slúži ako ochrana pred prievanom a taktiež ako zarážka na vankúš. Úroveň komfortu postele bude závisieť aj od doplnkov a príslušenstva - matraca, typu roštu, vankúšov, posteľnej bielizne a prikrývok.

Na to, aby ste sa cítili počas spánku bezpečne a nerušene, sa odporúča čelo postele a jej ďalšiu stranu priraziť k stene. Niekedy sa posteľ umiestňuje aj voľne do priestoru, v tomto prípade je však vhodné po celej šírke čela postele položiť skrinku alebo iný kus nábytku. Ľudovo sa tento spôsob nazýva “kotvenie”. A ako umiestniť posteľ podľa svetových strán? Ak je to možné, smerujte čelo postele na sever alebo severovýchod.

Máte problémy so spánkom či zaspávaním? Budíte sa uprostred noci? Cítite sa unavení aj po osem hodinovom spánku? Máme pre Vás pár trikov, ktoré Vám odporúčame vyskúšať: